Atletismo en vena

Tercera jornada de Pruebas de Libre Parti-cipación en el espacio de 11 días. Frío polar en el Velódromo -a pesar de la calefacción- y dificulta-des técnicas con el cro-nometraje y la foto finish, que provocaron retrasos, mucho más molestos por las bajas temperaturas.

Alta participación: 168 chicos y 155 chicas, con algunas y algunos que repitieron prueba.

Empezando por las carreras de los chicos, muy bueno el primer 1.500, dominado por el navarro Javier Nagore, que repitió victoria, tras ganar el pasado viernes en los 3.000 metros. Contó al principio con la ayuda de su compañero Ayrton Azcue, pero tomó el mando a partir de los 500 metros y remató con autoridad. Gran carrera de Unai Hernández, que hizo marca personal y que acreditó que puede valer menos de 4 minutos. Esta vez su compañero Tasio Gómez no pudo con él, como en los 3.000 metros.

En el segundo milki, carrerón del junior Jon Pérez (Xaye), que rebajo 7" su marca de 1.500 metros, ganando con enorme autoridad. El lasartearra Jon Altuna hizo una buena carrera, lo mismo que el tolosarra Aitor Gisasola, corriendo de atrás adelante. El veterano navarro Alfonso Rey hizo lo mismo.

En la tercera serie, gran final de Miguel Querejeta, que sólo corrió la última vuelta. Bien los juveniles Asier Díaz y Julen Terán, que superaron el ímpetu inicial de Ibai Beracierto, que pulverizó su marca personal, lo mismo que el veterano Juan Antonio Seño.

El junior hernaniarra Jon Murua se llevó la última serie, que vio cómo Iñaky Gómez, tras pasar el mil en 3':20", hizo el último 500 en 1':28", pasando como una bala al juvenil Eneko Garate. Muy bien el veterano Txitxin Vicente, que bajo de cinco minutos.

Iban Maiza por delante de Javier Colomo

No me quedé a ver las carreras de 400 metros, cuyos resultados más destacados podéis ser en el cuadro de la derecha; y sentí mucho no asistir a la gran carrera de Iban Maiza, que pudo con el joven navarro Javier Colomo, saliendo muy bien y aguantando la posición hasta el final.

Me perdí el gran salto de 5,00 de Jonathan Pérez, en un concurso de pértiga muy animado, con marcas personales del junior Tomas Vouilloz -que hizo un nulo sobre 4,10 derribando el listón con la pértiga, cuando él había pasado muy sobrado- y del juvenil Luis Aranzabal, que tenía 3,40, subió a 3,60 e hizo un tercer salto sobre 3,80 en el que le faltó un pelín de suerte para que el listón se quedara en su sitio. Tomás repitió en las vallas (8.93) y Luis en peso (9,11). 

Iñigo Uribarren ganó el triple con autoridad, por delante del juvenil Eneko Carrascal y de Daniel Talan, especialista en longitud, que hizo un solo salto válido. Participaron los veteranos José Alberto Quintano, Aitor Díaz y Andu Martínez de Rituerto.

Si vamos con las chicas, buena carrera de Nerea Sarriegi, rematando al final a su joven compañera Miren Martín, que llegó por delante de la también juvenil Jone Zabaleta. Sara Gómez estuvo en sus marcas y buen deburt de Maialen Loyola. Maddi Urdampilleta, tras varios años de ausencia, volvió a la palestra con una buena marca. La mejorará de largo. Al tiempo.

En los 400 metros, buena primera serie con cuatro chicas por debajo del minuto: Geraxane Ussia, Larraitz Bergara, Amaia Segurola y Lorea Ayala. La veteranísima Inés Pérez bajó de 1':40".

Teresa Errandonea

Cuádruple empate en altura sobre 1,64. Por aquello de los nulos, ganó Izaskun Turrillas. Patricia Ortega repitió con las vallas (9.06) y el peso (10,00), mientras que Maitane Azpetia ganó su prueba natural, el triple, por delante de la juvenil Irati Mitxelena.

Y tampoco me quedé a ver las vallas con las tres estrellas gipuzkoanas: Teresa Errandonea, Nora Orduña y Maria Mujka.

Como dice el título, atletismo en vena, superando las dificultades logísticas y térmicas.

2015: Urte Berri On!

Como cada 31 de diciembre, aquí tenéis mi tradicional mensaje de Año Nuevo. Por tercer año, lo hago a través del blog.

Llevamos ya unos cuantos años en los que hemos ido perdiendo la confianza en nuestro pasado, en nuestro presente y en nuestro futuro. La mentira, disfrazada con el lenguaje políticamente correcto, se ha instalado en la política, la sociedad, las empresas, la banca (cuyo negocio siempre ha descansado precisamente en la confianza), el deporte (con la lacra del doping), los amigos, la familia (¿qué entendemos por familia?) y hasta en nosotros mismos. Todo ello aderezado con la violencia y falta de respeto a las personas.

Sin embargo, soy de los convencidos de estar rodeado de buena gente, de buenas personas que aportan valor a su familia, sus amigos, sus compañeros de trabajo y a la sociedad en general... pero hacen menos ruido.

Son, somos esas personas las que vamos a cambiar esta sociedad insostenible. Y debemos empezar ya, siendo dignos de confianza y dando nuestra confianza a los demás.

Permitidme una primera cita, que debo a Josemi Berruezo, lo mismo que las dos siguientes. Es de René Descartes y dice: 'Es prudente no fiarse por entero de quienes nos han engañado una vez'. 

Que no nos engañen. La crisis sigue con nosotros. Por eso, yo haría caso a Séneca:  'Compra solamente lo necesario, no lo conveniente. Lo innecesario, aunque cueste un solo céntimo, es caro. Y a Benjamin Franklin: 'Cuida de los pequeños gastos; Un pequeño agujero hunde un barco.'

Hay varias citas sobre la confianza. Comparto con vosotros estas dos: 

• 'Cuando alguien te da su confianza, siempre te quedas en deuda con él.' (Truman Capote)
• 'Es imposible ir por la vida sin confiar en nadie; es como estar preso en la peor de las celdas: uno mismo.' (Graham Greene)

Para ir terminando, os recomiendo encarecidamente que dediquéis seis minutos a este vídeo, en la seguridad de que os arrancará una sonrisa y hasta una carcajada. Una sesión gratuita de risoterapia. Mi agradecimiento a Óscar Gracia, que lo acaba de publicar en su blog Chispas de Excelencia e Innovación.

Y, por si las habéis olvidado, termino con estas dos citas, que tengo siempre presentes:

• Me interesa el futuro, porque es el sitio donde voy a pasar el resto de mi vida' (Woody Allen).
• 'Vivir en la Tierra puede que sea caro, pero incluye un viaje gratis, todos los años, alrededor del sol' (Ashleigh Brilliant).

URTE BERRI ON

III Lasterketa Herrikoia

Ibai Berecierto, seguido de Kerman Gómez

Ayer, en una mañana fría y lluviosa, se celebró la tercera edición de esta carrera de 6,5 kms. que discurre por los barrios de Oiartzun, con salida y llegada en en centro de esta bonita localidad. Es un circuito exigente, rompe-piernas, con subidas y bajadas, que exigen un esfuerzo extra a los atletas.

Se clasificaron 300, supe-rando la cifra de 230 de 2013.

Se impuso el irundarra Víctor Madejón, por delante del local Javier Eskudero y el lezotarra Asier Undanpilleta. 

Cuarto fue Andoni Saldias, quinto Imanol Sagarzazu y sexto Richard Rivera, que como varios de los que aparecen en el top 20 de la derecha repetía tras haber corrido unos pocas horas antes la nocturna de Pasai Antxo.

Si la semana pasada se metió en sus piernas tres carreras en menos de tres horas, esta vez Ibai Beracierto se conformó con tres carreras en tres días diferentes: el viernes un 3.000 en pista cubierta, el sábado en Pasaia y el domingo en Oiartzun, donde pagó su generoso esfuerzo al final, terminando 11º.

Uxune Tena (20ª) fue la primera de las 85 mujeres clasificadas, por delante de Leire Fernández (26':44") y Garazi Lasarte (27':13").

Xabier Lizarraga, corriendo en casa, terminó en 26':36", mientras que Iban Estebez hacía 27':21". Y sorprende ver en el puesto 62º al oiartzuarra Xabier Salaberria (29':24"), a quien todos esperaríamos ver mucho más adelante. Seguro que salió a pasearse.

Y termino como ayer con Emiliano Martín Moro (31':14"), que corrió la penúl-tima de las enésimas carreras de este año. El balance y el dato después de la San Silvestre. En la foto le veis de azul claro, con el dorsal 75.

Pasai Antxoko Gabonetako Krossa 2014

Aitor Salvador, bien pertrechado contra el frío

Ayer por la noche se celebró la cuarta edición de esta carrera, en la que partici-paron 103 valientes que desafiaron las durísimas condiciones de viento, lluvia y frío que precedieron a la carrera, disputada en un circuito urbano totalmente llano hasta totalizar una distancia aproximada de 7 kms.

La victoria, como el pasado sábado en el Cross Beach, se la llevó Sergio Roman, por delante del triatleta Aitor Regillaga y Mikel Albeniz, otra vez tercero.

Cuarto fue Raul Gómez Margallo y quinto Juan Karlos Valdivielso, cada vez más entonado.

No faltó Ibai Beracierto (8º), por delante de Iñigo Tumas. Aitor Salvador fue 13º precediendo a Richard Rivera. Andoni Salvador 18º, Ibon Sardon 19º.

Lurdes Oiartzabal, en gran forma, fue 20ª y primera de las 26 mujeres clasificadas. Le acompañaron en el podium Naiara Casi (26':21") y Oxoa Ostolaza (26':32").

No faltó Emiliano Martín Moro (40º en 28':32"). En el cuadro de la derecha, tenéis en detalle del top 20.

La prueba mejoró la participación de 2013 (77), lo que tiene su mérito, considerando que tuvo que luchar contra los elementos. Es una buena idea, el circuito es amigable y le auguro un buen futuro.

Vueltas y más vueltas a la pista

La segunda jornada de las Pruebas de Libre Parti-cipación puso en liza a 408 atletas (248 hombres y 161 mujeres), con alguno que repitió hasta tres pruebas. 

No me quedé a ver las carreras de 200 metros, que congregaron a 97 chicos y 57 chicas, con muchas marcas en el entorno de los 22". La mejor fue para el navarro Iñigo Pérez, que también ganó la carrera de 600 metros. En la segunda serie de esos 600 metros, se impuso el junior Andoni Irazusta, corriendo en la misma serie que su aita, que peleó de lo lindo y se está poniendo en forma, ahora que ha estrenado la categoría M50.

La tarde empezó con nada menos que 7 (5+2) carreras de 3.000 metros, la primera de gran nivel, dominada por el navarro Javier Nagore, recién llegado de un stage de altura en Sierra Nevada. Chakib Lachgar, muy valiente, se marchó en el ecuador de la prueba, pero pagó su esfuerzo terminando en 6º lugar. Yeray Varela, viniendo de atrás, fue 7º, superando al final a Gorka Satrustegi.

En la segunda serie, enorme carrera de Tasio Gómez, corriendo a ritmo de 3'/km. y rematando fortísimo para terminar 2º, superando a su compañero Unai Hernandez. Aitor Etxeberria, sufriendo al final, tuvo un gran debut, corriendo con valentía y bajando de 9', lo que no pudo conseguir Roberto Monteiro.

Iñaki Sagarna en el Croos de Irun

En la tercera, valiente carrera de Iñaki Sagarna, buscando bajar de 9' y mejorando de largo su marca personal, lo mismo que Ander López, que le batio al final. Cerca llegó su compañero del BAT Iñaki Lopetegi y más tarde Raul Viejo y Jon Sansinenea. Al oñatiarra Mikel Ugarte se le hizo muy larga la carrera.

Ibai Beracierto salió tirando la cuarta serie, con el objetivo de bajar de 9':30". Su paso del mil en 3':06" hacía pensar en que iba demasiado rápido. Lo pagó el final, siendo segundo y mejorando de largo los 9':48" que tenía del año pasado. Buena carrera de los veteranos del Aloña Mendi Asier Aramburu y Juan Antonio Seño.

Pello Osoro salió tirando en el quinto 3.000, pero fue rápidamente relevado por Iker Rueda, que ganó con autoridad, con el eibarrés en segunda posición y su hermano Txomin bajando de 10'. Txema Arenzana (64 años) bajó bien de 12'.

Juanjo Garrantxo ganó con autoridad, aunque sin record, los 60 metros vallas, seguido por su compañero Adrian Mazo.

Buen concurso del altura, con 27 atletas en liza y 4 por encima de los dos metros. El veterano Andu Martínez de Rituerto (M45) saltó 1,60 y también se animó con el peso (8,85), lo mismo que el pertiguista Mikel Campòn, que también corrió los 200 metros, lo mismo que Asier San Sebastián y Pablo Cid.

Otro que triplicó fue el eibarrés Tomas Vouilloz: peso (12,12), altura (1,71) y 200 (23":26), demostrando su dotes para las pruebas combinadas.

Si 18 fueron las series de 200 metros de los chicos, 10 se corrieron de chicas, con presencia de especialistas de otras pruebas como Maria Mujika, que también saltó longitud, lo mismo que Teresa Zaragueta. La otra Teresa, Errandonea, que ganaria la longitud, fue descalificada en la octava serie. La veterana Ines Perez (73 años) hizo 40" pelados.

Gran carrera de la cadete tolosarra Maria Lasa en los 600 metros.

Nerea Sarriegi

Y si bueno fue el primer 3.000 de los chicos, no le fue a la zaga el de las chicas, con la junior palentina Celia Anton bajando de 9':30". No muy lejos de ella, la navarra Maitane Melero y en cuarta posición la también navarra Ana Ollo, con una muy buena marca. Nerea Sarriegi dio la cara, tirando del grupo perseguidor y terminando 7ª, por delante de Oihane Vázquez.

Malen Ruiz de Azua ganó la pértiga haciendo un muy buen segundo intento sobre 4,03. Le faltó un pelín de suerte para que el listón se quedara en su sitio.

Otra vez gran jornada de atletismo, que tendrá continuidad el martes 30 de diciembre a partir de las 16:45. Acercaos por allí. Eso sí, no darán tantas vueltas a la pista.

1. Herrikoia Krosera

Los tímidos intentos por popularizar el cross se han saldado con resultados muy decepcionantes. Sólo una carrera de asfalto, como el Cross de la Gimnástica de Ulía, que este año no se celebrará el día de Reyes, pues se adelanta al domingo 4 de enero, ha conseguido atraer a los atletas populares.

También se adelanta este año el Cross de Lasarte, que se celebrará el 11 de enero. Como todos los años, el Club Vasco de Camping organiza la marcha popular al Cross, que arrancará a las 9:00 de la mañana de la laza de Gipuzkoa. Además, este año ofrece una novedad: una carrera popular bautizada como Herrikoia Krosera, por el mismo recorrido de la marcha, organizada en colaboración con la Federación Atletica Giuzkoana, que saldrá del mismo sitio a las 10:30.

La marcha a pie del año pasado

Para conocerlo, el día de Nochebuena acompañé a las fuerzas vivas del C.V.C., comandadas por el lasar-tearra Peio Fadrique, a quien se sumaron Rafa Elorza, Mikel Varona, Iñaki Monedero, Lander Fraile y Ion Arzubialde, que apareció con pantalón corto y camiseta sin mangas, cuando los termómetros marcaban 3º. 

Tras tomar el Paseo de La Concha, seguimos hacia el Antiguo y nos llegamos hasta Igara. Pasado el km. 6, tomamos un desvío a la izquierda hasta el alto de Aritzeta, ascendiendo a 162 metros en un kilómetro, aproximadamente. Es una pista de montaña, sin asfaltar, que se hace muy muy dura.

Llegados a la cima, se baja por una carretera, ahora sí asfaltada, que conduce a la N-634, a la altura de Usurbil, entrando en Lasarte y co-rriendo en sentido contrario a la Lasarte-Oria Bai!, por Zubieta, entrando al hipó-dromo al final de la tercera tribuna.

Desde ahí, ya dentro de pista de hierba y pegados a la valla exterior, donde suele haber menos barro, se corren los últimos 300 metros, en medio del clamor del público que para entonces abarrotará las tribunas.

Creo que será una experiencia que recordarán todos los que se estrenen en esta novedosa carrera, que combina las carreras de asfalto con las de montaña, con la guinda final de 300 metros de cross en el mejor escenario, completando 12 kilómetros muy variados.

¿Te la vas a perder?

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Los atletas del Tolosa en el Cross de Venta de Baños

El Cross de Venta de Baños, en Palencia, es uno de los clásicos del calendario de la Real. Federación Española de Atletismo, que el domingo celebraba su XXXV edición, con victoria del keniata Timothy Toroitich, seguido por Antonio Abadía y Roberto Alaiz, que entraron de la mano a 4" del ganador.

Ander Etxeberria, Aitor Gisasola, Iker Manso, Unai Arroyo, Ander Ortiz,
Eneko Garin, Ibon Gonzalez, Ander Etxeberria y Joseba Leunda.

Si el año pasado eran los atletas del Aloña Mendi los que se desplazaban hasta allí, este año eran los del Tolosa C.F. quienes desafiaron al frío y a la niebla.

Unai Arroyo

El más destacado fue Unai Arroyo , 14º en 37':08", justo por detrás de Ricardo Serrano (36':42") y no muy lejos de Iban Fernández (9º en 35':41") o Javier Guerra (7º en 35':36"). Fue tercero en la categoría promesas.

El también promesa Ander Ortiz (1993) fue 26º, haciendo una gran carrera. Ander Etxeberria y Aitor Gisasola, atletas de 1995, terminaron en los puestos 54º y 55º. 

Un poco antes había llegado el ya senior Eneko Garin (45º) y los veteranos M35 Ibon González (37º), Iker Manso (46º), Asier Altuna (49º) y Joseba Jauregi (50º).

Una bonita experiencia en la que les acompañaron los más jóvenes de la cantera: Iñigo Amenabar, Iñaki Beitia, Maria Lasa (2ª cadete), Izaro Perurena y Eneisa Saldias.

37. Media Maratón de Vitoria

El 20 de diciembre de 2009 participé por primera y última vez en esta carrera, disputada con temperaturas bajo cero y con partes del piso helado. El pasado domingo, las condiciones fueron mu-cho mejores, casi ideales para la consecución de buenas marcas.

3.813 atletas clasificados en la más veterana de las Medias Maratones que se celebran en Euskadi, que no deja de crecer año tras año.

Kike Sebastián repitió su triunfo de 2013, en un apretado final, por delante de Aimad Bouziane, Marc Hurtado y Unai Saenz de la Fuente.

En el cuadro de la derecha tenéis el top 20, en la que aparecen muchos atletas del club La Blanca. De los que conozco, destacaré a Endika Donnay, que sigue su progresión. Justo detrás llegaban Alberto Alba (9º), Toñin Blanco (10º), que tiró del grupo durante buena parte del recorrido, o Iban Rodríguez (13º), que siempre cumple.

Gorka Bizkarra (25º) rebajó casi un minuto su marca, dejándola en 1h:13':26".

Los Xeye Andoni Sudupe (1h:14':38") y Agustín Ruiz (1h:16':02") hicieron una buena carrera.

Álvaro Calderón, que la víspera corrió el Cross Beach, terminó en 1h:19':17", mientras que mi colega Ruben Almendro se fue a 1h:21':06" y el Donostiarrak Javi Elias se sacó la espina de su retirada en el maratón con 1h:24':28".

Gran carrera de Izaro Rubio (1h:23':01"), segunda de las 461 mujeres clasificadas, por detrás de Laura Garcia Mejuto (1h:21':48").

En la foto de la derecha veis al grupetto de La Blanca, conducido por Endika Donnay, seguido por Toñín Blanco y Alberto Alba,  con Iban Rodríguez al fondo, luciendo su bonita equipación.

Super Amara Gabonetako Krosa

Éxito rotundo de la primera edición del Super Amara Gabonetako Krosa, celebrado el sábado a la tarde por las calles de Irún, sobre una distancia de 5 kms., pasando por encima de la lluvia que durante todo el día castigó a los organizadores, espectadores y atletas.

Foto de la salida, en la que vemos a Ion Garraus (828), que tapa a Aitor Etxeberria, Joseba Larzabal (679),
Chakib Lachgar (513), Jon Sansinenea (307) Raul Viejo, tapado por Iñaki Gerica (699)...

650 chavales de todas las edades vinieron a demostrar que el Bidasoa Atletiko Taldea (BAT) tiene cantera de la que tirar. Y 767 atletas inscritos, de los que 687 corrieron y llegaron a la meta, demuestran la capacidad de convocatoria, movilizacion y organización de ese club. Por cierto que yo soy uno de los inscritos que no participó, por circunstancias que no viene al caso comentar.

Gran nivel en la carrera, dominada por la cuadra del entrenador y médico irundarra Ricardo Jiménez, que copó el podium, tal como podéis ver a la derecha, con el detalle de los 20 primeros clasificados. Mención especial al igeldotarra Aitor Etxeberria, muy cerca de Chakib Lachgar y Joseba Larzabal.

Cuarto fue el tolosarra Aitor Regillaga y quinto el joven donostiarra Pablo Salaverria. Los locales Ion Garraus e Iker Oliveri se clasificaron a continuación, por delante del debarra del BAT Iñaki Sagarna.

Raul Viejo, que venía de correr un 1.000 el viernes a la tarde-noche, fue 11º, por delante de Víctor Majedón y del elgoibarrés Alberto Arberas, que también entrena con Ricardo Jiménez. Iñaki Gerica se metió 18º, por delante de atletas como Iñigo Tumas (25º en 16':542), Aitor Salvador (29º en 17':06"), Jon Sansinenea (en el mismo tiempo) y Richard Rivera (36º en 17':21").

Desde Arrasate se vino Angel Delgado (17':59"), a quien siguieron, entre otros, Andoni Salvador (18':00"), Mikel Von Wichmann (18':13"), Iñigo Eseverri (18':16"), Edi Eraso (18':19") y el infatigable Iván García (18':40").

También se acercaron por allí el cosmopolita Romain Purro (19':41") y el ubicuo Emiliano Martín Moro (21':36").

Ivan García (686) siempre bien rodeado: Tamara Perez (445), Nerea Sarriegi (308) y Lurdes Oiartzabal (718)

Y la nota curiosa la dieron los pertiguistas Luis Aranzabal (20':20") y Mikel Campon (28':02"), que la víspera, además de saltar en su prueba, habían competido en los 60 metros lisos y vallas. 

217 chicas, casi un 32%, se clasificaron encabezadas por Lurdes Oiartzabal, Claudia Behobide y Cristina Loeda. Tres clásicas.

Cuarta fue la irundarra Irene Sanzberro y quinta y sexta llegaron las jovencitas Nerea Sarriegi y Tamara Pérez, recién llegada del frío de Alaska para pasar las Navidades en casa.

La mítica veterana Rosi Talavera fue 11ª, mientras que la bravísima Marisol Martínez fue 19ª. A la derecha, las 20 primeras.

Teresa Zaragüeta, Marina Elosegi y Sara Villasante se dieron un plácido paseo, lo mismo que Elena Silvestre y ¡cómo no! Idoia Esnaola.

Terminamos con algunos datos: el 80 % de los inscritos son de Irun-Hondarribia-Hendaia-Urrugne... Donostia junto con Renteria, Oiarztzun, Pasaia, Lezo, Hernani, aportan el 13%. Y hay atletas hasta 4 atletas de Vitoria. Esta claro cuál es el nicho de mercado de esta carrera y por dónde puede buscar otros nichos para crecer.

Otros datos curiosos: el 30% corrió con chip amarillo, el 54% se apuntó antes del 1 de diciembre y el 82% lo hizo por kirolprobak.

En cuanto a los 650 txikis, el 56% fueron chicos y el 44% chicas, casi todos de Irun-Hondarribia.  Fue muy bonito ver a los niños con esa ilusión corriendo y esforzándose, para una vez en meta, recibir una merienda de Super Amara y una bolsa de txutxes de Marrubi, además de tener un diploma personalizado para cada uno.

Ha nacido una clásica, impulsada por un club que lleva años trabajando la base del atletismo y empieza a recoger los resultados. Zorionak! al Super Amara B.A.T.

Cross Beach 2014

Sergio Roman, Ander Sagarzazu, Mikel Albeniz
e Ima González Gete

Me siento a escribir del Cross Beach, celebrado la mañana del sábado, y me asalta la duda. ¿Dónde pongo el acento? ¿En el lento pero constante incremento de la participación? ¿En la gran victoria del veterano Sergio Román sobre el joven emergente Ander Sagar-zazu? ¿En el doblete de Aratz Rodríguez? ¿En la preciosa carrera de los txikis?

Algo contaremos de todo eso, pero permitidme que empiece con Luis Maiza, un atleta de 64 años, con una larguísima trayectoria, que lleva tiempo en el dique seco por culpa de las lesiones. Debutó en esta carrera hace 50 años, con 14 recién cumplidos, y nos dijo el sábado que quería retirarse de la competición en el mismo escenario donde se inició. A los que le queremos nos gustaría creer que no será su última carrera. En la magnífica foto de Luis Peralta, le ves con ese uniforme vintage de color gris, seguro que cuidadosamente elegido para la ocasión. 

De izquierda a derecha: mi hija Maria, yo, mi colega Mikel Astorkia, Luis Maiza, Genaro Borobio (al fondo), mi también colega Iñaki Altuna, mi hijo Iñigo (que ya había llegado cinco minutos antes y nos acompañó los últimos metros). Y de paisano, Patxi Guijarro.

Si hablamos de participación, extraordinaria la de los txikis (44 chicos y 32 chicas) y subiendo la de los mayores: 164 (122 hombres y 42 mujeres), por 142 (103 y 39) del año pasado.

Sergio Roman fue el primero de los 122 hombres, sorprendiendo al final a Ander Sagarzazu y tomándose la revancha de la carrera de la UPV-Donostiarrak de este año. Es su tercer Cross Beach y habrá que convenir que es una prueba que se le da bien. Tercero fue Mikel Albeniz y cuarto Juan Luis Gómez. Tres pupilos de Florian García Pavón entre los cuatro primeros.

De atrás adelante, Martin Amilibia fue quinto y hasta el sexto lugar se fue Ima Gonzalez Gete, pagando su valentía al seguir a los tres primeros. Algo parecido le pasó a Peru Alfaro (8º).

Jon Arzubialde, que venía de ganar la Libre Lasterketa del viernes a la noche, fue 13º. Iñigo Beldarrain, 10º en esa carrera, hizo una carrera de atrás adelante hasta llegar al 20º puesto, por delante de Xabier Erentxun y superando, entre otros, a Igor Labaka (23º) y Álvaro Calderón (24º).

Iñigo en el momento de pasar a Álvaro Calderón

Muy buena carrera de mi sobrino Ander Segurola (28º en 13':50"), por delante de Eñaut Lasarte (31º en 14':00"), segundo de los Basapiztiak. Un poco más atrás (38º) llegó Josu Diaz, que venía de correr la víspera un 800 en 20:05".58.

Hablando de ochocentistas, el veterano Jon Irazus-ta (45º en 14':42"), exiliado en la cátedra de Fisilogía de la UPV en el campus de Leioa, no faltó a su cita navideña con Donostia. Volverá al Velódromo de Anoeta para el Campeonato de Euskadi de Veteranos en Pista Cubierta la primera semana de enero. Justo detrás llegó Martin De la Fuente (14':43").

Eneko Zabalza, otro clásico de los 400 metros, fue 50º en 15':00".  Y repasando la clasificación encuentro a Aitor Zuriarrain (62º), Iñigo Azurmendi (75º), Fran Rivero (82º) y Santi Goñi (92º en 17':57"), cuya compañía desaconsejé a mi hija Maria cuando en la primera vuelta hizo ademán de seguirle.

Aratz Rodríguez ganó sin oposición, con casi un minuto de ventaja sobe Uxue Ibañez y la joven doctora Oihane Vázquez, que la víspera había corrido un 800 en 2':23".62.

Naiara Casi fue cuarta y Nerea Amilibia, una clasica de esta carrera, se conformó con la quinta posición, por delante de jovencitas como Maialen Loyola, que también corrió el 800 la víspera en 2':29".60, y Natalia Tanco. 

Marta Badiola decidió correr descalza y llegó por delante de Maddi Urdampilleta, que está volviendo a la competición después de varios años ausente. Ojo con ella. Justo detrás entró la veterana Itziar Martín, por la que parece que no pasan los años.

No faltó Garbiñe Egaña, con quien me saludé una de las veces que nos cruzamos mientras yo acompañaba a mi hija Maria, con la que volví a disfrutar de una bonita carrera, cuya película podéis ver repasando el reportaje fotográfico de Luis Peralta. 

Aquí tenéis una preciosa foto de Aratz Rodriguez:

513 atletas en el velódromo

Bueno, alguno menos, porque hubo atletas que repitieron y hasta triplicaron prueba, como si de una jornada de combinadas se tratara. Gran ambiente en el velódromo y marcas muy interesantes en chicos y chicas.

Maria Mujika y Nora Orduña

Empezando por ellas, las pruebas disputadas, la participación, las ganadoras y sus marcas las podéis ver en el cuadro de arriba. Alazne Furundarena ganó con autoridad los 60 metros, en los que se dejaron ver las vallistas Teresa Errandonea (7.83) y Maria Mujika (7.98).

No han colgado la clasificación de los 800 metros, que ganó Amaia Segurola y en la que compitió bien Oihane Vázquez. Los 1.000 metros fueron para la cadete del BAT Junkal Etxegaray. 

En los 60 metros vallas, enésimo duelo entre las ya juniors Nora Orduña (8.50) y Maria Mujika (8.53), que corrieron prácticamente a la par.

El triple empate en altura se resolvió a favor de la también cadete Nora Tobar. Y en peso la más destacada fue la juvenil Ane Torres.

En cuanto a lo chicos, aquí tenéis los datos:

Imanol Gil

Imanol Gil se estrenó con marca personal, 9ª mejor marca gipuzkoana all time, y mínima para el Campeonato de España, lo mismo que el junior Ander San Adrián (7.16). El triplista Iñigo Uribarren hizo esa misma marca, Pablo Cid 7.20, Asier San Sebastián 7.26... También vimos a veteranos como Aitor Diaz (8.37), Joxe Mari Manterola (8.74) y Antxon Basurko (8.85).

Primera incursión de Itoiz Rodriguez en los 800 metros, bajando con claridad de los dos minutos, con Markel Blanco en 1.58.84. Josu Diaz le pegó un tremendo bocado a su marca, ganando su serie con 2:05.58, en una carrera conducida por Ander López (2:05.99), siendo tercero Mikel Von Wichmann (2:06.25). Pello Osoro corrió casi en solitario su serie, que ganó con 2:07.72, por delante de los también eibarreses Julen Teran (juvenil) en 2:09.06 y Txomin Osoro (junior) 2.09.10. También aquí vimos a veteranos como Miguel Harina (2:17.30), Iñaky Gómez (2:18.61) y Felicísimo Vicente (2:21.93).

El veterano Raul Viejo ganó la primera serie de 1.000 metros sin oposición con 2:49.51. La segunda fue para Unai Hernández, que corrió completamente solo en unos buenos 2:37.35.

El navarro Javier Colomo (promesa) ganó sin oposición los 60 metros vallas. Iñigo Sevillano fue tercero con 8.79.

El concurso de pértiga fue para el junior Istar Dapena, con record de Gipuzkoa: 4,66, la primera vez que hacía 12 apoyos. Segundo fue Mikel Campón (4.50), que corrió 60 metros en 7.28 y saltó longitud. El eibarrés Tomás Vouilloz fue tercero (3,60) y también corrió 60 metros lisos (7.43) y vallas (8.97). Luis Aranzabal (3,40) no quiso ser menos y corrió los 60 metros vallas en 10.11. 

La longitud fue para Pablo Cid, a quien no inquietó Asier San Sebastián, que hizo tres nulos. Y el peso en categoría juvenil fue para Gari Garmendia.

El próximo viernes, más atletismo de bolsillo. El espectáculo está garantizado. ¿Os los vais a perder? 

Tres carreras en menos de tres horas

Ibai Beracierto

A las 18:15, Ibai Beracierto salió a correr la tercera serie de 800 metros de las pruebas de libre participación progra-madas ayer por la tarde en el Velódromo de Anoeta. Tan valiente como siempre, buscó la cabeza, cayó hasta la sexta plaza y la defendió con uñas y dientes, terminando en 2':14":70.

Tres cuarto de hora más tarde, volvió a toma la salida en la tercera serie de los 1.000 metros. Se colocó tercero y defendió esa posición hasta el final, bajando de tres minutos: 2':59":27.

A las 20:00 horas estaba programada la salida de la Libre Lasterketa en el Boulevard donostiarra y allí estaba Ibai. El retraso de más de media hora quizá le vino bien, porque salió en el grupo de cabeza con Imanol Molinero, Ion Arzubialde, los hermanos Erregerena...

A la vuelta, a falta de un kilómetro de los seis muy escasos que tenía la carrera, marchaba en octavo lugar, dando muestras evidentes de los esfuerzos acumulados. Cerca de él, Andoni Saldias (18':48"), Iñigo Beldarain (18':51") y Xabier Almorza (18':55") amenazaban ese octavo puesto, que Ibai volvió a defender con uñas y dientes. Enorme.

Ion Arzubialde (94) en la B/SS

La victoria fue para el veterano Ion Arzubialde (17':57"), seguido por Endika Errege-rena (17':58"), Imanol Molinero (18':02"), Mikel Garate (18':09"), Jon Garate (18':16"), Aitor Erregerena (18':20"), Imanol Sagarzazu (18':29"), y el audaz Ibai Beracierto (18':41"). Iñigo Beldarrain (18':51"), corrien-do de atrás adelante, se metió en el top ten de los 209 atletas clasificados.

También vi en carrera a Jon Market (19º en 19':31"), Asier Garitaonandia (29º en 20':38"), Ander Goenaga, recién vuelto de Seatle (34º en 21':10"), Iban Estebez (38º en 21':20") y Ander Jaka (45º en 21':41").

La andoinarra Uxune Tena (28ª en 2':23") fue la primera de las 79 chicas clasificadas.

Por cierto, 15 € por esta carrera... Y luego dicen que la B/SS es cara...

Cómo conocer tu marca en cualquier distancia

Jon García en el última media maratón de Donostia

Hace unos días, Jon García me mandaba este link a la revista Runners World del 9-10-2012, en el que propone distintas fórmulas para conocer qué marcas podemos hacer en según qué distan-cias. También Juanjo Giba-ja me remitía a una página que ahora mismo no recuer-do. Partiendo de tu marca de 10.000 metros, sexo y edad, calculaba tus marcas de maratón, medio maratón y alguna otra distancia.

Para contrastar la propuesta de Runners Worls, he tomado dos referencias: 1.000 puntos en la IAAF Scoring Table of Athletics 2014 y mis propias marcas personales, conseguidas entre 1992 y 1994.

En el cuadro, por columnas, tenéis la distancia, las marcas que se corresponden con 1.000 puntos IAAF, los coeficientes resultantes, mis mejores marcas en esas distancias, mis coeficientes y los coeficientes propuestos por Runners World. Una aclaración: los sucesivos coeficientes están calculados sobre la distancia anterior, salvo el de maratón que está calculado sobre la marca de 10.000 metros, en la penúltima línea, y sobre el medio maratón, en la última.

Como veis, no hay grandes diferencias y nos podemos manejar con esos datos siempre que tengamos en cuenta que tenemos características distintas: unos somos más diesel y otros son más fórmula1; y que los métodos y planes de entrenamiento para competir en esas distancias pueden ser muy distintos, primando en unos la calidad y en otros la cantidad.

Dicho lo anterior, podemos pronosticar que si bajas de 50 minutos en 10 kms. y metes el suficiente volumen de entrenamiento, puedes bajar de 4 horas en maratón. Y que si quieres bajar de tres horas y media, tendrás que bajar de 45 minutos en 10 kms. Y si piensas en bajar de 3 horas, tendrás que rondar los 38 minutos en 10 kms. o ser capaz de hacer una media maratón a ritmo de 4’/km.

Coged la calculadora o el Excel y empezad a enredar.